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神经衰弱是一种常见的精神健康状况，影响 millions of 人 worldwide。下面是一些 FREE 的方法来帮助您进行神经衰弱自测： 1. **自我评估**: 记录您的情绪、睡眠和身体活动等情况，以便观察到任何变化。 2. **保持日记**: 写 down YOUR 每天的情绪、体感、睡眠和饮食情况， 以帮助您识别出潜在的模式和问题。 3. **了解症状**: 研究神经衰弱的典型症状，例如头痛、疲劳、易激怒、注意力不集中等。 4. **保持健康生活方式**: Establish healthy habits，如规律地运动、充足的睡眠、平衡的饮食等。 5. **寻求支持**: 与朋友、家人或心理治疗师讨论您的感受和担忧。 **神经衰弱自测表专业版** 您可以在网上找到许多神经衰弱自测表，包括： 1. **贝尔与海登的神经衰弱量表**：是一种常用的自测工具，评估了神经衰弱的典型症状。 2. **神经衰弱自我评估表**：是一个简单的表格，让您记录您的情绪、睡眠和身体活动等情况。 **注意：** * 只要自测，并不是解决问题的方法。若您怀疑自己患有神经衰弱，应咨询专业的心理治疗师或医生。 * 自测仅供参考使用，不提供医疗建议。 希望这些 FREE 的方法和资源能够帮助您更好地了解和管理神经衰弱！

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